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Ismael A. Acosta J.

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Tamaño de porción recomendado por nutricionistas

Comprender qué define una porción saludable resulta esencial para sostener un estilo de vida equilibrado y evitar afecciones vinculadas a la alimentación. En tiempos dominados por raciones excesivas y comida rápida, se vuelve imprescindible retomar los principios de una ingesta consciente.Concepto de porciónUna porción se refiere a la cantidad específica de alimento que se considera apropiada para consumir en una sola ocasión. Esta cantidad no debe confundirse con una ración, que es la cantidad que se recomienda nutricionalmente por día. Las porciones adecuadas varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y la salud en general.Relevancia de mantener…
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Periodoncistas en Costa del Este, Panamá

¿Qué buscar en un periodoncista de Costa del Este?

Costa del Este, Panamá. La salud periodontal ha adquirido un papel cada vez más importante dentro de la odontología moderna. Las enfermedades de las encías representan una de las principales causas de pérdida dental en adultos, por lo que acudir a un periodoncista calificado puede marcar la diferencia entre conservar los dientes naturales o requerir tratamientos más complejos en el futuro.En Costa del Este, uno de los principales polos médicos de la Ciudad de Panamá, existen diversas clínicas odontológicas que ofrecen servicios de periodoncia. Sin embargo, especialistas recomiendan que, antes de iniciar un tratamiento, los pacientes evalúen la experiencia del…
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Angola: cómo transformar renta extractiva en capital humano e infraestructura

Competitividad en Angola: cómo evitar la apreciación de moneda

Angola es una economía que durante décadas ha estado dominada por los hidrocarburos. El petróleo ha representado históricamente la mayor parte de las exportaciones —en muchos periodos alrededor del 80–90%— y una fracción sustancial de los ingresos fiscales y del producto interno bruto. Esa dependencia ha generado ciclos de bonanza y ajuste pronunciados: cuando los precios internacionales suben, los ingresos crecen rápidamente; cuando caen, el presupuesto se contrae y la moneda sufre depreciaciones, con consecuencias sobre inflación, empleo y servicios públicos.Peligros macrofiscales y repercusiones sociales derivados de la falta de diversificaciónVolatilidad de ingresos: los precios del petróleo suelen ser inciertos,…
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Carlos Malo de Molina recibe el Premio Internacional Panameño de Literatura 2026

El escritor Carlos Malo de Molina recibe el Premio Internacional Panameño de Literatura 2026 en ceremonia oficial

Carlos Malo de Molina es reconocido con el Premio Internacional Panameño de Literatura 2026 en honor a su destacada trayectoria literariaEl escritor, ensayista y divulgador cultural Carlos Malo de Molina recibió ayer el Premio Internacional Panameño de Literatura 2026 durante una ceremonia realizada en la Biblioteca Nacional Ernesto J. Castillero R., en la Ciudad de Panamá.El galardón distingue la trayectoria de Malo de Molina como autor, pensador y promotor de la palabra escrita, así como su contribución al fortalecimiento de la literatura, la reflexión crítica y el diálogo cultural en el ámbito iberoamericano.Durante el acto, la figura de Carlos Malo…
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Surinam: qué políticas ayudan a diversificar exportaciones y fortalecer instituciones

cómo transformar la riqueza de recursos en desarrollo sostenible en Surinam

Surinam es una economía de tamaño reducido y de carácter abierto, cuya trayectoria exportadora ha girado tradicionalmente en torno a recursos naturales como la bauxita y la alúmina, el oro, la madera, los productos pesqueros y, en épocas más recientes, el petróleo offshore. Esta fuerte concentración provoca inestabilidad económica y presiones fiscales. Para convertir esos recursos en un desarrollo sostenible se requiere un conjunto articulado de políticas que impulse la diversificación exportadora y, simultáneamente, fortalezca las instituciones responsables de administrar la riqueza pública, supervisar los mercados y resguardar a las comunidades y a los ecosistemas.Situación presente y puntos vulnerablesConcentración exportadora:…
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Surinam: qué políticas ayudan a diversificar exportaciones y fortalecer instituciones

Políticas públicas para reducir la dependencia de recursos naturales en Surinam

Surinam es una economía pequeña y abierta, con una tradición de exportaciones centradas en recursos naturales: bauxita y alúmina, oro, madera y productos pesqueros, y más recientemente petróleo offshore. Esa concentración crea volatilidad económica y retos fiscales. Para transformar recursos en desarrollo sostenible es necesario un paquete integral de políticas que promuevan la diversificación de exportaciones y, al mismo tiempo, refuercen las instituciones que gestionan la riqueza pública, regulan mercados y protegen a comunidades y ecosistemas.Contexto actual y vulnerabilidadesConcentración exportadora: la economía ha dependido por décadas de un reducido conjunto de minerales y de la explotación forestal y pesquera, situación…
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Ruanda: cómo un enfoque de servicios puede crear empleo calificado

Claves para atraer inversión en servicios y generar empleo formal en Ruanda

Ruanda ha evidenciado en los últimos años que apostar por una estrategia basada en los servicios puede impulsar la transición de una economía fuertemente agrícola hacia un modelo más diversificado y con mayor formalidad laboral; aprovechar la expansión del sector servicios —desde las tecnologías de la información hasta el turismo de reuniones y las actividades profesionales— abre la puerta a generar empleo especializado, elevar la productividad y disminuir la exposición a riesgos económicos, y este artículo examina por qué este enfoque resulta idóneo para Ruanda, identifica los segmentos con mayor proyección, expone ejemplos y cifras relevantes, describe políticas públicas efectivas…
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Toy Story 5: lo que debes saber antes de ver la película de Pixar

Toy Story 5: cómo la saga se adapta a los desafíos de la infancia moderna

Después de varios años de ausencia en la pantalla grande, la saga de juguetes más famosa del cine vuelve con una historia que combina nostalgia, nuevos desafíos y temas profundamente ligados a la infancia moderna. Antes de adentrarse en la nueva aventura, conviene recordar dónde quedaron los personajes y qué cambios han transformado su mundo.Han pasado varios años desde que Pixar presentó la cuarta entrega de una de sus franquicias más exitosas y queridas. Durante ese tiempo, millones de espectadores crecieron, nuevas generaciones descubrieron las películas originales y el universo de Woody, Buzz Lightyear, Jessie y sus compañeros continuó ocupando…
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Uganda: por qué infraestructura y energía son claves para industria local

Uganda: superando los obstáculos energéticos para potenciar su industria

Uganda posee un notable potencial industrial gracias a sus abundantes recursos naturales, su ubicación estratégica en el corazón de África oriental y una población joven en expansión; no obstante, su avance manufacturero suele verse frenado por carencias de infraestructura y un suministro energético poco fiable. Este análisis expone cómo estos dos elementos resultan cruciales para impulsar la transformación económica, incorporando ejemplos, estimaciones y propuestas específicas.Situación actual: panorama económico, infraestructura y energíaEconomía y estructura productivaLa economía sigue fuertemente orientada a la agricultura: la mayor parte de la población depende del campo y muchos productos se exportan sin transformación.La industria manufacturera representa…
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Kenia: cómo la innovación móvil impulsa inclusión financiera y emprendimiento

Modelos de negocio innovadores gracias al dinero móvil en Kenia

Kenia se ha consolidado como un referente global en la adopción de tecnología móvil para transformar el acceso al dinero, los servicios financieros y las oportunidades de emprendimiento, y la combinación de una alta disponibilidad de teléfonos móviles, amplias redes de agentes y regulaciones favorables ha impulsado un entorno donde el dinero móvil no solo simplifica pagos, sino que impulsa nuevas vías de ingresos, minimiza fricciones financieras y respalda modelos de negocio innovadores tanto en entornos urbanos como rurales.Contexto y alcanceAntes de la llegada masiva del dinero móvil, una parte considerable de la población no tenía acceso a servicios financieros…
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